Entrena diferente con Kiko y Adam Training

Yo #EntrenoDiferente con Kiko y Adam Training

Ya entrado septiembre empezamos «La Rentreé», nuevo curso, nuevos retos…. Durante el verano y mientras estamos relajados nos vienen a la mente nuevos propósitos, y nuevos proyectos que realizar, y el que seguro más veces repetimos es… ‘este año me apunto a un gimnasio’…, bien porque nos hemos pasado un poco comiendo y bebiendo cervezas o porque no conseguimos llegar a la operación bikini a tiempo, es por eso, que en el nuevo curso nos proponemos empezar YA, para que el próximo verano estemos a punto.

Llevo ya un año entrenando diferente con Kiko y Adam y estoy encantada con los resultados. Además de que me lo paso bomba con ellos, me meten mucha caña, y hay muy buen ambiente en el gimnasio,  es genial.

Os cuento un poco de qué se trata este entrenamiento que tanto se ha puesto de moda en los últimos años…. ¿Os animáis?

Se usan un montón de accesorios y material, pero solo hablaré de los que más me gustan o me llaman la atención…

TRX:

El TRX es un elemento clave en este tipo de entrenamiento, se trata de ejecutar series de movimientos básicos con ayuda de tu propio peso. Lo pueden practicar personas con cualquier condición física. El entrenador adapta el ejercicio según tus intenciones, desde un entrenamiento extremo a un simple entrenamiento saludable y de mantenimiento.

Hacemos intervalos de alta intensidad y con menos tiempo quemamos más calorías.

Balón medicinal:

Los hay de diferentes pesos, y con este balón hacemos intervalos de multilanzamientos, zancadas, sentadillas, flexiones, abdominales…. con estos ejercicios trabajamos todos los músculos del cuerpo y el denominado Core, musculatura central, y nos ayuda a estabilizar el cuerpo y a controlar todos los movimientos.

Maromas:

Unas cuerdas que pesan un montonazo, tienes que moverlas como un gusano de arriba a abajo o de lado a lado, o tirar de ellas….

Anillas:

Esto se me resiste… me falta mantener el equilibrio… Pero Kiko me ayudará a conseguirlo!

Cuando empiezo a entrar en calor, cuelgo la camiseta y allá voy…. Come on!!!

Mancuernas, ketlebells, barras con discos, bosu, sacos de peso….

Y sobran las palabras…

Acudo dos veces por semana a Kiko y Adam Training y aunque mi complexión es atlética, necesito mantenerla, porque la edad no perdona… jejeje

Toda mi vida he hecho ejercicio, ballet, flamenco, contemporáneo, danza oriental, aerobic, step, entrenamiento con aparatos… me preguntan como después de 3 embarazos se me siguen marcando los abdominales… supongo que a parte de la genética, la base que tenía era consistente y con poco esfuerzo vuelven a salir… tampoco me machaco, pero he sido constante desde pequeña.

Hay que inculcar a los niños que deben hacer deporte, mantenerse y cuidarse, es bueno para la salud y para la mente y todo esfuerzo tiene su recompensa.

Kiko y Adam también tienen clases para niños, yo, me traigo a mis hijos conmigo y están encantados.

Las clases son divertidas y amenas y NUNCA son iguales, creo que esto es lo que más engancha, piensas… y hoy, qué haremos???

Si te apetece venir a probar una sesión, solo tienes que decírmelo, sin ningún compromiso, y encima lo pasarás genial!!! 

Y si aún no lo tienes claro, te cuento los BENEFICIOS de un buen Entrenamiento Funcional:

Funciona como trabajo antienvejecimiento

Piel más firme/ menos arrugas.

Aumento en los niveles de energía.

Acelera el metabolismo.

Mejora el deseo sexual.

Mejora el tono muscular.

Reduce la grasa corporal.

Equilibra las hormonas con entrenamiento funcional o de intervalos.

Ayuda a equilibrar las hormonas responsables de la ganancia de peso y los malos hábitos de alimentación.

¿Me acompañas?

NOS VEMOS PRONTO…

¡¡¡Besos diferentes!!!

Como siempre agradecer al fotógrafo Jorge Pascual, toda la paciencia que tiene conmigo, aunque en realidad, nos lo pasamos bien… jajajaja….